🌿 Föryngra din själ: Pilatesretreat i Portugal

Välkommen till en transformerande upplevelse utformad för dig som vill återställa, stärka och inspirera dina kroppar och sinnen. Följ med oss till de soldränkta kullarna på den portugisiska landsbygden för en retreat som kombinerar uppfriskande pilatespass med näringsrika måltider och lugna stunder av reflektion. Oavsett om du vill fördjupa din pilatesträning eller bara njuta av en välförtjänt paus med inspirerande kvinnor, är detta din perfekta flykt! 🌟

🧘 Översikt över reträtten

Vårt Pilates-retreat hålls på utvalda datum under hela året, inbäddat i det förtrollande Casas Na Ferrarias, bara 40 minuter söder om Lissabon. Denna fridfulla tillflyktsort, med rötter i en rik historia, erbjuder komfort bland 130 hektar skyddad mark och blandar natur och lugn sömlöst.

Vårt program är utformat för att ladda batterierna i kropp, själ och själ och inkluderar två dagliga pilatesklasser, hälsosamma måltider och engagerande gruppaktiviteter. Förvänta dig att varva ner i en vacker miljö, omgiven av likasinnade kvinnor som värdesätter gemenskap, balans och glädje.

🍽 Vad ingår

Ditt retreatpaket inkluderar:

Upphämtning och avlämning på flygplatsen i Lissabon
5 nätters boende i våra vackert restaurerade hus
3 dagliga näringsrika måltider tillagade av vår begåvade ayurvediska kock
Kontinuerligt vatten, te och kaffe hela dagen
Två dagliga pilatesklasser med fokus på styrka och återhämtning
Valfria morgoncirkelklasser för att ge dig energi i dagen
Grupputflykter för att utforska lokala underverk
Tillgång till två privata pooler, ett avsvalkningsbad och en bastu
Wifi-anslutning under hela retreatet

💰 Priser och datum

Delat tvåbäddsrum: 2 637 USD per person
Privat rum för två: totalt 5 274 USD

Vår retreat erbjuder flera datum under hela året, med nästa planerad från 1 juli till 6 juli 2026.Tillgängligheten är begränsad, så boka din plats idag!

👩 Organisatör och lärarteam

Under ledning av Dr. Ruth Tongue, en STOTT-utbildad pilatesinstruktör med över 15 års erfarenhet över hela Europa, kommer du att vara i skickliga händer. Ruths expertis inom idrottsvetenskap och dans berikar varje session och säkerställer att den är både säker och kreativt utformad för att passa olika konditionsnivåer.

Ruth har undervisat i pilates på olika sätt, från privata sessioner till retreater över hela Mallorca och Sicilien. Hennes passion för att stärka kvinnor och skapa kontakter kommer att vägleda dig genom hela denna retreat.

🏡 Retreatcenter och plats

Casas Na Ferrarias är mer än ett retreatcenter; det är en fristad. Med sin historia av familjeägd förvaltning, erbjuder denna egendom vackert restaurerade hus som kombinerar portugisiska arkitekturtraditioner med modern komfort. Varje rum är unikt designat och erbjuder:

Badrum i eget badrum
Privata terrasser
Tillgång till soliga utrymmen och pooler

Gården är omgiven av frodiga korkekar och ängar, vilket ger en perfekt bakgrund för reflektion och förnyelse. Närliggande aktiviteter inkluderar vandring, kajakpaddling, simning och till och med surfing, vilket gör att du kan fördjupa dig i naturen.

🌱 Mat och näring

Njut av hälsosam, lokalt inspirerad mat tillagad av vår ayurvediska retreatkock. Alla måltider är utformade för att ge näring och mätta utan att kompromissa med smaken – ingen dietmat här! Vi kan tillgodose alla kostbehov och se till att alla känner sig välkomna och värdefulla.

Måltider tillhandahållna

Middag
Näringsrika bruncher
Mellanmål på eftermiddagen
Kostpreferenser tillgodoses (vegan, glutenfri, mjölkfri, nötallergivänlig)

⭐ Gästrecensioner och upplevelse

Våra tidigare deltagare har delat med sig av sina hjärtevärmande upplevelser och lyft fram den välkomnande atmosfären, expertvägledningen och de livsförändrande ögonblicken under retreatet. Många har berömt kombinationen av pilates, välbefinnande och kontakt, och noterat hur djupt avslappnade de kände sig och glädjen i att träffa likasinnade individer.

💖 Varför välja denna retreat

Ladda upp batterierna i fantastiska omgivningar: De hisnande vyerna över den portugisiska landsbygden är oöverträffade.
Få kontakt med inspirerande kvinnor: Gemensamma värderingar och stödjande kamratskap väntar dig.
Njut av näringsrika måltider som ger din kropp energi och glädjer dina sinnen.
Fördjupa din pilatesträning i en lugn och uppmuntrande miljö.
Koppla bort distraktioner: Omfamna en teknikfri fristad för att helt återknyta kontakten med dig själv.

Följ med oss på denna föryngrande resa. Släpp taget om vardagens stress, ge näring åt din själ och stärk din kropp på en plats designad för total avkoppling och föryngring. Vi ser fram emot att välkomna dig till vår Pilates-retreat i Portugal! 🌼