Kate Gardner

På Myriad Retreats erbjuder vi grupp- och privata yogaklasser för erfarna elever och de som är nya inom yoga. Vi erbjuder även Wellness Retreats med fantastiska program. Vi finns i det vackra bergsområdet i Valencia, Spanien. Möt Kate Gardner - Yogalärare, klimakteriespecialist, massör och livscoach Kate Gardner är yogalärare, klimakteriespecialist och livscoach som är dedikerad till att stödja kvinnor genom livets stora övergångar. Kate, ursprungligen från London och nu baserad i Valencia, började sin professionella resa inom reklam, där hon arbetade i över ett decennium innan hon följde sitt sanna kall till holistiskt välbefinnande. År 2010 avslutade hon sin första 200-timmars yogalärarutbildning och började undervisa i yoga på deltid. Efter att ha förlorat sin syster i cancer 2014 fattade Kate det modiga beslutet att lämna företagslivet bakom sig och flytta till Ibiza, där hon blev yogalärare på heltid. Driven av en djup önskan att stödja kvinnor fortsatte Kate med att genomföra en andra 200-timmars yogalärarutbildning 2016, samt certifiering som förlossningsdoula. Hennes arbete fokuserade alltmer på att stärka kvinnor genom viktiga livsövergångar – moderskap, perimenopaus och därefter. Vid 42 års ålder började Kate uppleva ångest, hjärndimma och trötthet – symtom som hon senare kände igen som tecken på perimenopaus. Denna personliga erfarenhet inspirerade en resa av självupptäckt och studier av hormoner, naturlig hälsa och klimakteriebesvär. År 2021 utbildade hon sig till hormonyogalärare, en praktik utformad för att stödja kvinnor under klimakteriet. Året därpå kvalificerade hon sig som Menopause Wellbeing Practitioner, vilket gjorde det möjligt för henne att vägleda och handleda kvinnor genom alla stadier av klimakteriet. Kate fortsatte att fördjupa sin expertis och blev Menopause Yogalärare och certifierad klimakteriecoach 2023, och certifierad livscoach 2024. År 2023 lanserade Kate kategardnerlife.com, en holistisk plattform som erbjuder yoga, klimakteriecoachning och livscoachning för kvinnor som navigerar i medelåldern. Genom sitt arbete kombinerar Kate medkänsla, kunskap och personlig erfarenhet för att hjälpa kvinnor att känna sig stärkta, balanserade och inspirerade i alla skeden av livet. Återanslut, återställ och återbalansera genom yogaYoga är mer än rörelse. Det är en kraftfull praktik som återställer harmonin mellan kropp, sinne och själ. Oavsett om du vill fördjupa din praktik eller helt enkelt sakta ner och återansluta, erbjuder dessa retreats det perfekta utrymmet att varva ner, ladda om och återupptäcka din inre balans.Regelbunden yogapraktik har visat sig minska stress, förbättra flexibilitet och hållning, stärka styrka och lugna nervsystemet. Det ökar också energi, mental klarhet och emotionell motståndskraft, vilket hjälper dig att känna dig mer jordad, centrerad och avslappnad.Med över ett decennium av undervisningserfarenhet bidrar Kate med en mängd kunskap, intuition och medkänsla till varje klass. Hennes undervisningsstil är inkluderande och stödjande och tillgodoser alla nivåer - från nybörjare till erfarna yogis. Hon blandar Hatha Flow, Vinyasa och Yin Yoga med meditation för att skapa sessioner som är energigivande, jordande och djupt omhändertagande.Kate undervisar yoga från hjärtat. Hennes värme och milda vägledning skapar en trygg och upplyftande plats där du kan utforska din praktik, släppa spänningar och få en djupare kontakt med dig själv och naturen omkring dig. Var du än befinner dig på din yogaresa kommer Kates klasser att hjälpa dig att känna dig balanserad, inspirerad och återknytad både på och utanför mattan. Kate erbjuder 121 livscoachnings-/klimakteriecoachningssessioner och njuter av en av sina mycket speciella svenska massage- eller djupvävnadsmassagesessioner. "Omfamna förändringen-workshopen – Att förstå och blomstra, från klimakteriet till klimakteriet". Längd: 1 timme (möjlighet att förlänga med mer eller en delningscirkel till 90 minuter). Leds av: Kate Gardner – Yogalärare i klimakteriet, välbefinnandeutövare och livscoach. En 60-minuters interaktiv session som blandar utbildning, rörelse, andningsarbete och coachningsverktyg för att hjälpa kvinnor att förstå sina kroppar, lugna nervsystemet och hitta balans under klimakteriet och klimakteriet.